Méditer,

C’est apaiser son esprit et mieux le comprendre,

C’est retrouver un espace intérieur

et changer son regard sur le monde,

C’est s’ouvrir aux autres,

C’est aussi apprendre tout simplement le contentement.

Riche de mon expérience* sur les bienfaits de la pratique méditative, je vous propose des séances collectives de méditation: Pour la région de Lens, au 52 rue des Fusillés – 62420 Billy Montigny.

1°) Initiation à la méditation LE MERCREDI 18h30-20h00  

Sur réservation au 06 67 26 81 03 Paf 5 euros durée 1h30 à 2h

Si vous avez votre coussin de méditation prenez le...

Possibilité de pratiquer aussi assis sur une chaise.

Spirituellement laïque, les séances de méditation sont ouvertes et accessibles à tous. Les ateliers s’inscrivent dans la lignée de la mindfulness (pleine conscience).

La pratique et la technique de la méditation s’acquièrent par un entraînement régulier, qui n’est pas des plus aisés à tenir lorsque l’on débute.
Ainsi, assister à des séances guidées permet non seulement d’installer cette habitude, qui relève d’une bonne hygiène de vie, mais également, pour les pratiquants plus avancés, d’approfondir leur expérience en groupe, indispensable au développement de la pleine conscience, un des bienfaits majeurs de la méditation

2°) Initiation à la méditation philosophique. Le jeudi 19h00

sur réservation au 06 67 26 81 03 Paf

Fondée sur diverses techniques, la méditation fait partie des célèbres exercices spirituels mis en oeuvre par les Anciens dont l'enjeu est l'amélioration et la transformation de soi.

A chaque séance j’aborde un sujet, soit par une petite lecture, un enseignement, ou une question…Cela est suivi d’un moment de méditation dans le silence (ou pas) puis d’un échange.

Cette  aventure nous permettra d’explorer  les points de rapprochement qui peuvent exister entre la méditation orientale et la philosophie occidentale par la pratique de la méditation.

Aucun niveau scolaire n’est exigé pour cette expérience méditative, vous devez juste être en capacité de : accueillir une ouverture profonde à soi et aux autres, tenter l’expérience d’une pensée nouvelle, la votre, d’accepter la confiance dans l’intuition pure, la reconnaissance de la bonté primordiale de l’être humain, la confiance dans la dignité de l’homme et un rapport soutenu au présent…

Quelques thèmes possibles : L’amour, la justesse, l’autre, le quotidien, etc.

Chaque séance commence par une transmission de la pratique de la méditation. Les débutants sont les bienvenus.

Dans le cadre de la création d’une association pour le développement de la méditation, Je cherche sur la région d’Arras un local (contactez-moi si vous avez des idées)

* Diplôme Universitaire en Gestion du stress et de l'anxiété faculté de médecine de Lille

Praticien Thérapies brèves .

Praticien médiatation Mindfulness dite « pleine Conscience », Hôpital Vincent Van Gogh, Marchienne-au-Pont, Belgique.

Coach professionnel certifié

Certifié en pratiques psychothérapeutiques par la méditation (hôpital Fontan)

Certifié en pratiques psychothérapeutiques à la relaxation (hôpital Fontan)

Quelques livres :

Bodian Stephan. Zen! La méditation pour les nul, Éditions Générales First, France, 2001.
Cette célèbre collection a encore réussi à rendre parfaitement clair un sujet relativement complexe.

de Smedt Marc. Techniques de méditation et pratiques d'éveil,. Albin Michel, Collection de poche, France 1983.
Un voyage dans les traditions méditatives du monde entier. Un classique.

Kabat-Zinn Jon. Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness, Delta, États-Unis, 1990.
Du scientifique américain qui a réussi à intégrer la méditation dans les hôpitaux, la description détaillée de son programme de réduction de stress.

Kabat-Zinn Jon. Où tu vas, tu es - Apprendre à méditer en tous lieux et toutes circonstances, Éditions JC Lattès, France, 1996.
Une vision très contemporaine de la méditation dans son sens large.

Ricard Matthieu. L’art de la Méditation, NiL éditions, France, 2008.
Un petit traité, simple et surtout très pratique, pour se mettre à la méditation. L’auteur pratique la méditation depuis 40 ans, il est docteur en biologie cellulaire, moine bouddhiste et traducteur du dalaï-lama.

Ricard Matthieu. Plaidoyer pour le bonheur, NiL éditions - Pocket, France, 2003.
La méditation - et bien d’autres choses - pour atteindre le bonheur.

Thich Nhat Hanh. Le miracle de la pleine conscience - Manuel pratique de méditation,. Éditions l’Espace Bleu, France, 1994.
La méditation vue comme une attitude pouvant se vivre dans toutes les activités humaines.

Titmuss Christopher. Guide pratique de la méditation - Pour le corps et l'esprit, Éditions Hurtubise HMH, Canada, 2001.
Présentation de différentes techniques dans un agréable livre bien illustré, écrit par un bouddhiste de longue date.